La presión de las redes sociales
Me acabo de levantar y cuando he ido a echar mano del teléfono leo, en uno de los múltiples grupos de whatsapp que todos tenemos hoy en día, una frase que dice algo así como:
“Sé feliz, todo depende de ti.”
Después consulto Facebook y entre “mis amigos” alguien cuelga una imagen paradisiaca acompañada de este mensaje:
“Sonríe, es lo mejor que puedes hacer hoy.”
La imagen hace que evoque el artículo que leí el pasado domingo sobre “las 7 claves de la autoconfianza.” Aún medio dormida acudo a la ducha y viene a mi mente la siguiente reflexión: “¿nos estamos presionando para estar todo el día contentos, con actitud o energía positiva y seguros de nosotros mismos? ¿se está convirtiendo la felicidad en una exigencia más de las muchas que ya de por sí tenemos día a día todos los seres humanos?”.
Inevitablemente creo que así es… cada día nos bombardean con miles de mensajes sobre la importancia de fluir y mostrarnos radiantes, exultantes, agradecidos o enamorados, en definitiva, de todo cuanto nos rodea.
¿Cómo gestionar estas emociones?
Como Psicóloga, Coach y fiel defensora de la importancia de gestionar las emociones en beneficio propio, igual es políticamente incorrecto lo que voy a decir, pero por favor, BASTA YA!.
Basta ya de pretender barrer y meter en la basura aquellas otros estados emocionales menos agradables, y que también habitan día a día en todos y cada uno de nosotros, como el cansancio, la tensión, la desgana, el enfado, la pereza, etc.
En esta línea, y empachada de tanta “corriente positiva”, fui buscando herramientas que me ayudaran a integrar “mi ying-yang” y me encontré con el Mindfulness y la filosofía de aceptación, que algunos aún confunden con pasividad. Y he llegado a la conclusión, para liberación personal, de que “debemos ser compasivos con nuestro lado oscuro” como bien dice Tsultrim Allione, Iama Tibetana: “todos tenemos miedo, somos celosos, codiciosos, rabiosos…ignorarlo no es la solución” sino aprender de ellos y comprenderlos, acompañarlo y dialogar con estos.
Estamos hechos de luces y sombras, y para que tanta luz no nos ciegue… reivindico el poder de las sombras.
Esas sombras también son parte de nosotros, también nos forman y nos hacen crecer; no es cuestión de huir sino de integrar.
Grupo DICTEA
