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Post Duelo Perinatal Blog Post
Cuando sufrimos una pérdida significativa vivimos un proceso de adaptación emocional que nos ayuda a elaborar lo sucedido y nos prepara para una nueva realidad sin esa persona. A dicho proceso lo llamamos duelo. El duelo perinatal es algo distinto ya que tiene unas características únicas, los lazos afectivos están basados en los deseos y fantasías de los padres / las madres y no en experiencias o recuerdos con la...
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Los trastornos de alimentación: Cuando el culto al cuerpo se vuelve peligroso. Blog Post
Los trastornos de alimentación: Cuando el culto al cuerpo se vuelve peligroso. Los trastornos de alimentación En los últimos años, cada vez es mayor el número de casos diagnosticados de trastornos de alimentación, sobre todo, la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa. Este aumento espectacular que se observa está relacionado directamente con los valores sociales actuales, al constante culto al cuerpo en los medios de comunicación y a la educación...
Date permiso para brillar Blog Post
Date permiso para brillar Nuestro brillo interior Me gusta imaginar y pensar que cada uno de nosotros tenemos en nuestro interior una caja de luces, algunas encendidas y otras apagadas aún (lo que no quiere decir que no las podamos encender), que nos proporcionan esa energía y vitalidad que nos hace sentir pletóricos y felices. Estas luces imaginarias son los recursos, técnicas y estrategias que todas las personas tienen en...
Recursos para una nueva vida: 2ª parte Blog Post
Recursos para una buena vida: 2ª parte Recursos para bucear en tu interior Como ya expresaba en la primera parte de “Recursos para una buena vida 1ª parte”, éste tiene mucho que darte. Continúa buceando en tu interior hasta que encuentres esos recursos con los que cuentas y que te ayudan a tener una mejor vida. Desarróllalos hasta que te hagas un experto/a. Ejercicios para mejorar tus recursos Estos son...
¿Dónde tienden a centrarse nuestras mentes? Blog Post
¿Dónde tienden a centrarse nuestras mentes? Mindfullness cómo gestionar tu mente Un post para que puedas aprender gestionar tu mente El mindfulness es una práctica milenaria que consiste básicamente en alcanzar una atención plena en el momento presente, en el aquí y ahora, integrando nuestra experiencia desde la aceptación, sin juicio crítico. En nuestra cultura y forma de vida contemporánea se fomenta la competitividad y la consecución continua de...
mindfulness, mejora tu ansiedad Blog Post
Mejora tu ansiedad con técnicas de mindfulness Beneficios del mindfulness Numerosos estudios e investigaciones corroboran los beneficios que proporciona la práctica del Mindfulness (tipo de meditación basada en la atención plena), demostrando como se producen cambios significativos en la forma de pensar, sentir y actuar de aquellas personas que la entrenan. Se trata de una técnica terapéutica de tercera generación, sus beneficios están científicamente demostrados y ha sido reconocida por...
relaciones sociales: 3 estilos de comunicación Blog Post
Relaciones sociales, indispensables para sentirse mejor Las personas somos seres sociales Las personas somos seres sociales, desde que nacemos necesitamos relacionarnos con nuestro entorno, con otras personas. Resulta clave relacionarnos de manera eficaz para sentirnos bien y así poder satisfacer nuestra necesidad de pertenencia al grupo. Para ello, tenemos que desarrollar habilidades sociales que nos ayuden a conseguirlo. El estudio de las habilidades sociales ha experimentado un notable auge en...
Divorcio: 10 claves para llevarlo de forma sana Blog Post
Divorcio: 10 claves para llevarlo de forma sana El divorcio: una oportunidad para crecer como personas Actualmente, los índices de divorcios están aumentando, las relaciones de pareja duran menos tiempo que antes; cada vez más investigaciones confirman que estamos ante un fenómeno social nuevo en el que las familias están sufriendo una transformación. El divorcio es cada día más frecuente y las consecuencias que éste tendrá en la vida...
Logopedia trastorno en el lenguaje Blog Post
Logopedia: qué trastornos del lenguaje hay que trabajar Trastorno en el lenguaje ¿Qué trabaja la Logopedia y en qué te va a ayudar? Esta disciplina, enfocada en solucionar diversos trastornos relacionados con el lenguaje, es fundamental para que las personas que los padecen se comuniquen con éxito en situaciones cotidianas. El logopeda trabaja con el paciente para reforzar las habilidades comunicativas en multitud de supuestos. La logopedia se dedica a...
TCA: todo lo que debes saber sobre los trastornos de conducta alimentaria Blog Post
TCA: todo lo que debes saber sobre los trastornos de conducta alimentaria TCA: mitos y creencias erróneas Seguramente hayas escuchado más de una vez hablar de este tipo de trastornos, pero ¿realmente sabes lo que son? Comprobémoslo. A continuación, encontrarás una serie de afirmaciones donde deberás indicar si son Verdaderas o Falsas. Las personas con Anorexia y Bulimia utilizan los vómitos para adelgazar. Todas las personas con TCA están extremadamente...
Felicidad como escenario vital Blog Post
La felicidad como escenario vital Felicidad que bonito nombre tienes... Siempre es bueno celebrar las cosas, y… ¿por qué no? también tenía que haber un día para celebrar la FELICIDAD, algo tan anhelado por el ser humano desde siempre. El concepto de felicidad surge ya en tiempos remotos con grandes filósofos como Sócrates (para ser felices se centraba en principios como “¡conócete a ti mismo!”, “¡la verdad te hará...
Ansiedad y estrés en una sociedad ajetreada Blog Post
Ansiedad y estrés en una sociedad ajetreada Ansiedad y estrés, cada vez más común en la sociedad Nuestra sociedad vive cada día de forma acelerada, precipitada y competitiva, lo que favorece que nos olvidemos de darnos el mimo y el cuidado que necesitamos. Largas jornadas de trabajo, responsabilidades laborales y familiares, preocupaciones… se traduce muchas veces en falta de tiempo para dedicarnos a nosotros mismos, la sensación de vivir a...
Claves para el desarrollo de la autoestima en los hijos Blog Post
Claves para el desarrollo de la autoestima en los hijos Autoestima: la mejor herencia que puedes dejar a tus hijos/as Uno de los mejores regalos que los padres y las madres pueden ofrecer a los niños es un sentido positivo de sí mismos. Sin él, los niños crecen negativos, dependientes, inseguros, reservados, y además, serán más vulnerables a decir “sí” a las drogas y a abandonar los estudios. La autoestima...
¿QUÉ ES UN TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO? Blog Post
¿QUÉ ES UN TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO? Todo lo que debes saber en cuanto al trastorno obsesivo compulsivo Puede ser que algún amigo/a con esta expresión te hable de amores idealizados, o familiares que no pueden parar de pensar en su serie favorita o tu vecino que tiene su casa entera llena de banderas del Betis, pero lo cierto es que esta expresión se está normalizando en nuestro lenguaje diario. ¿Cuántas...
La importancia de saber poner límites Blog Post
La importancia de saber poner límites ¿Cómo afecta a nuestra vida poner límites? A menudo nos encontramos con situaciones en las que tenemos que elegir entre agradar a la otra persona o seguir nuestro instinto y principios y negarnos a hacer lo que nos pide. Estas situaciones no siempre son sencillas y no todo el mundo tiene claro para qué debemos aprender a poner límites y decir no. Cuando hablamos...
35 pequeñas alegrías que dan sentido a la vida Blog Post
35 pequeñas alegrías que dan sentido a la vida Ángeles Benítez Rey Pequeñas alegrías que dan sentido a la vida ¿Estamos convencidos de que la clave de la felicidad está en apreciar las pequeñas maravillas de la vida cotidiana? ¿Hemos reflexionado lo suficiente sobre ello? Quizás no, quizás lo pasemos por alto muchas veces y dediquemos demasiado tiempo a esperar de la vida algo más. Hay diferentes estudios...
Autoestima, qué es y cómo afecta a la forma en la que nos relacionamos Blog Post
La Autoestima ¿Qué es la autoestima? La autoestima implica todos los sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. El concepto puede sonar un poco abstracto y no siempre es fácil definirlo. Para intentar crear este concepto es necesario saber que la autoestima implica muchos otros conceptos tal vez un poco menos abstractos. Entre ellos se encuentran la forma...
Practica el Mindfulness para aumentar tu Bienestar Blog Post
¿Qué es el Mindfulness? ¿Por qué Mindfulness? Como ya expresaba en un artículo anterior sobre el Mindfulness (“Mejora tu ansiedad con técnicas de Mindfuness”), esta técnica de meditación basada en la atención plena es muy beneficiosa para abordar diferentes problemas psicológicos y emocionales. Si sientes que en tu vida hay demasiado estrés, te sientes desbordado por todo lo que tienes que abarcar, te preocupas en exceso por todo lo que...
No seas tont@ (sexualmente hablando) 15 tips para la inteligencia sexual Blog Post
Inteligencia sexual ¿Te has preguntado alguna vez si tienes inteligencia sexual? En la actualidad estamos viviendo un gran cambio, estamos viviendo una época de transición a muchos y diversos niveles. Los grandes cambios producen crisis y tránsitos hacia un futuro nuevamente estable. Nuestra civilización está en crisis y este cambio cultural podría compararse a nivel social, por su magnitud y lo que representa, con la crisis producida por los...
El impacto de nuestras creencias Blog Post
Creencias limitantes ¿Cuál es el impacto de nuestras creencias? Tanto las emociones como los pensamientos tienen una enorme influencia en cómo respondemos ante una determinada situación, en cómo actuamos. Sin embargo, lo que pensamos no siempre es objetivo ni se corresponde con la verdad absoluta, sino que puede estar condicionado por lo que sentimos en ese momento (las sensaciones desagradables, por ejemplo, nos hacen ser más negativos) o por nuestra…
Sentirse seguro es necesario para una vida saludable Blog Post
Sentirse seguro es necesario para una vida saludable La vida es dinámica, está en constante cambio y eso implica que no tenemos la certeza de lo que va a ocurrir; podemos vislumbrarlo con la información que tenemos y nos llega del exterior, pero nunca vamos a tener la certeza absoluta de lo que va a pasar. A lo largo de nuestra existencia transitaremos por épocas en las que nos sentiremos...
La Regulación Emocional: Aprendamos a manejar nuestras emociones Blog Post
¿Podemos regular nuestras emociones? La percepción antecede y condiciona la acción, pero no lo hace directamente, sino que lo hace mediante un poderoso agente que es la emoción. Esta palabra deriva de emovere, que en latín quiere decir “poner en movimiento”. La emoción pone en movimiento tanto las funciones internas del organismo como el comportamiento externo. Aunque hasta hace muy poco tiempo las emociones eran ignoradas por la ciencia, porque…
Lecturas para ser más feliz, conocerse mejor o superarse profesionalmente Blog Post
Propuestas literarias muy especiales, libros que nos ayudan a crecer personal y profesionalmente. En las librerías hay un sinfín de propuestas interesantes, sólo hay que elegir la idónea para nosotros. Este tipo de libros son un buen recurso para conocerse mejor y aprender estrategias de mejora y bienestar. El objetivo con este listado que te ofrezco no es otro que el de ayudarte a ser un poco más feliz. Que…
La inteligencia emocional en el ámbito profesional Blog Post
Cuando pensamos en un/a profesional cualquiera de nuestro alrededor no solemos dudar de su capacidad técnica para abordar sus funciones profesionales. Presuponemos con que tiene las habilidades necesarias, las ha aprendido y las ha podido entrenar a lo largo de su experiencia laboral y ya cuenta con ellas. Es decir, a la hora de abordar un trabajo damos por hecho que ya se dispone de suficiente capacidad intelectual y destreza…
La psicología online: Tan eficaz como la presencial Blog Post
La psicología online, en la actualidad, gracias a las nuevas tecnologías, la asistencia psicológica llega a cualquier lugar del mundo, y la terapia online ha ido ganando terreno en los últimos años de manera considerable a la vez que el uso de Internet se ha ido extendiendo. Grupo DICTEA, con su centro sanitario registrado en Sevilla capital desde hace 20 años cuenta con una amplia experiencia ofreciendo servicios de Psicología…
Psicología Positiva: Fortalezas Personales Blog Post
Las personas tenemos una predisposición biológica que constituye el temperamento y junto al carácter configuran la personalidad. Los genes y el entorno, la cultura y la biología deben estar en armonía para ser mejores personas y crear un mundo mejor; esto como consecuencia natural nos hará tener mejor salud psicológica y bienestar emocional. Como dice mi gran compañera la psiquiatra Ángeles Nieto Rubio, “el equilibrio de lo individual con lo…
Queridos Reyes Magos Blog Post
Estamos inmersos en la Navidad y para los más pequeños de la casa es la época del año más ilusionante con la llegada de SSMM los Reyes Magos. Pienso que el hecho de escribir la carta a los Reyes Magos debe de ser algo especial y original, debemos crear todo un ritual alrededor de esta actividad; así se convertirá en algo especial que los niños recordarán siempre. Propongo que el…
Salud emocional: Una clave para reducir el estrés es estar presentes. Blog Post
La función de la mente es generar ideas, estamos continuamente creando pensamientos y esto puede alterar nuestra salud emocional. A veces nos podemos agotar de darle vueltas al mismo asunto, rumiando sobre lo que nos ha pasado y/o lo que nos puede pasar. Estos pensamientos generan a la larga agotamiento mental y estrés, haciendo que estemos desconectados de nosotros mismos, empeorando nuestra salud emocional, poniendo el foco de atención en…
Psicología juvenil 2021 Blog Post
La psicología juvenil en tiempos de verano. La psicología juvenil encuentra un buen momento en verano, ya que en estas fechas podemos dedicar más tiempo a nosotros mismos y potenciar nuestra inteligencia emocional. Esta tarea de autoconocimiento la recomiendo mucho tanto a niños, como a adolescentes y a adultos. Cualquier edad es buena para pararse, reflexionar sobre quiénes somos y cómo somos, y conocerse un poquito mejor. En esta ocasión la he…
Evento: Taller Mindfulness Blog Post
¡Evento finalizado! Taller de Mindfulness Fecha y hora: 06 Feb, 2019 18:00 – 06 Feb, 2019 21:00 Localización: Sevilla ¿Qué es el Mindfulness? – Beneficios de la práctica del Mindfulness. – Prácticas formales e informales. – ¿Cómo mejorar nuestras emociones con la práctica del Mindfulness? – Ejercicios de Mindfulness: reducir la ansiedad, estrés… Fechas: 30 de enero de 2019 06 de febrero de 2019 Horario: De 17:00 a 20:00 h. en SEVILLA. Impartido…
Taller de Mindfulness Blog Post
Taller de Mindfulness Ya impartido ¿Qué es el Mindfulness? – Beneficios de la práctica del Mindfulness. – Prácticas formales e informales. – ¿Cómo mejorar nuestras emociones con la práctica del Mindfulness? – Ejercicios de Mindfulness: reducir la ansiedad, estrés… Fecha de impartición (6 horas distribuidas en dos tardes): 30 de enero de 2019 06 de febrero de 2019 Horario: De 17:00 a 20:00 h. en SEVILLA. Impartido por: Ángeles Benítez Rey. Psicóloga,…
Evento: Taller de Mindfulness Blog Post
¡Evento finalizado! Taller de Mindfulness Fecha y hora: 30 Ene, 2019 18:00 – 30 Ene, 2019 21:00 Localización: Sevilla ¿Qué es el Mindfulness? – Beneficios de la práctica del Mindfulness. – Prácticas formales e informales. – ¿Cómo mejorar nuestras emociones con la práctica del Mindfulness? – Ejercicios de Mindfulness: reducir la ansiedad, estrés… Fechas: 30 de enero de 2019 06 de febrero de 2019 Horario: De 17:00 a 20:00 h. en SEVILLA. Impartido…
Evento: Presentación de Smart Feedback en Sevilla Blog Post
¡Evento finalizado! Presentación de Smart Feedback en Sevilla Fecha y hora: 22 Feb, 2018 20:00 – 22 Feb, 2018 22:00 Localización: Club Antares. Calle Genaro Parladé, 9. Sevilla Nuestra directora Rosa Rodríguez del Tronco junto con Jane Rodríguez del tronco y Noemí Vico de nuestro partner The Bold Choice, presentar en Sevilla su primer libro Smart Feedback en Club Antares (Calle Genaro Parladé, 9) el próximo jueves 22 de febrero a las 19.00 h…..
Psicología para adultos (1ª parte) Blog Post
Psicología para adultos: El reto de identificar y afrontar tus miedos. Todos los héroes atraviesan su propio desierto, provengan de mitos, leyendas o religiones. Así se recoge en textos antiguos sobre la historia. Podemos decir que no hay héroe que no sienta ni tristeza ni dolor. Gracias a ello se conectan con su fragilidad y son conscientes de su vulnerabilidad, se hacen más humanos y gracias a sus derrotas aprenden…