Psicología para adultos: El reto de identificar y afrontar tus miedos.
Todos los héroes atraviesan su propio desierto, provengan de mitos, leyendas o religiones. Así se recoge en textos antiguos sobre la historia. Podemos decir que no hay héroe que no sienta ni tristeza ni dolor. Gracias a ello se conectan con su fragilidad y son conscientes de su vulnerabilidad, se hacen más humanos y gracias a sus derrotas aprenden y descubren los caminos para poder salir de sus miedos e incertidumbres.
A lo largo de la vida pasamos por momentos difíciles. En esas situaciones nos vemos metidos en un agujero difícil de salir, donde lo vemos quizás todo oscuro y negro. Pero, es justo cuando estamos en ese estado de pesadumbre, miedo y/o tristeza cuando podemos ver y permitirnos mirar cara a cara a eso que nos está ocurriendo, dejando de negar, asumiendo y aceptando lo que está sucediendo.
No todo el mundo se atreve a parar y reflexionar, a observar esas emociones que está sintiendo y que tanto dolor le producen. Sentirse derrotados puede ser el inicio de ver la vida de otra manera, de aceptar el reto de afrontar las adversidades y de aprender recursos para vislumbrar las salidas.
Igual que no hay día sin noche, no hay alegría sin tristeza, frustración sin logro ni resentimiento sin perdón. Por eso es importante darnos permiso para ver más allá del malestar que estamos sintiendo y aprender a reconocer en nosotros esas sombras que aparecen y que pueden convertirse en aliados para crecer y superarnos.
Permíteme que comparta contigo algunos tips de psicología para adultos que pueden facilitarte salir fortalecido:
- Enfréntate con humildad a tus inseguridades y a tus resistencias producidas por el orgullo, el resentimiento o el victimismo.
- Acepta la derrota, el fracaso o error cometido y asume el dolor; así como esas emociones incómodas y desagradables.
- Acoge esas sensaciones y toma distancia reconociendo que tú no eres esas emociones.
- Expresa las emociones que experimentas, apoyándote en una persona en la que confíes.
- Perdónate y perdona a los demás, sal de ese ego que sólo te hace distanciarte de la realidad.
- Agradece todo lo que tienes a tu alrededor y dale uso, disfruta del día a día.
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Ángeles Benítez Rey
Psicóloga de la Salud de Grupo DICTEA
