Conforme se acerca diciembre, en muchas organizaciones se activa un modo frenético: cierre de objetivos, balances de resultados, presión por cumplir compromisos, evaluación de rendimiento y planificación del nuevo año. Todo eso ocurre mientras el equipo acumula cansancio físico y emocional tras meses intensos. Por eso, noviembre es un mes clave para mirar hacia dentro y preguntarse: ¿cómo está la salud mental de nuestros equipos?
Desde Dictea, donde acompañamos a organizaciones en el cuidado del bienestar emocional y psicológico, lo sabemos bien: el último trimestre del año no es solo una cuestión de productividad, también es un momento de vulnerabilidad emocional colectiva. Si no se gestiona bien, puede derivar en agotamiento, desmotivación, conflictos internos o aumento del absentismo.
Durante el otoño, y especialmente en noviembre, coinciden varios factores que pueden afectar el equilibrio emocional de los equipos:
Fatiga acumulada tras meses de trabajo continuo.
Sensación de “ir tarde” o no haber cumplido metas anuales.
Clima más oscuro y menos horas de luz, que pueden incidir en el estado de ánimo.
Mayor tensión interpersonal por la presión colectiva.
Estrés anticipado por el cierre de año y las cargas familiares de diciembre.
Además, según la Fundación Salud y Persona, un 62% de las consultas psicológicas en empresas se producen entre octubre y diciembre. Y el informe Cigna 360 Global Wellbeing (2023) señala que el 67% de los trabajadores en España considera que el trabajo impacta negativamente en su salud mental, siendo el agotamiento emocional una de las principales causas.
El estrés laboral, cuando se cronifica, no solo reduce la productividad: puede afectar profundamente a la cohesión de los equipos y al bienestar individual. Algunas señales de alerta que conviene observar:
Disminución del compromiso o la proactividad.
Aumento de los errores o falta de concentración.
Irritabilidad, tensiones o conflictos internos frecuentes.
Comentarios sobre desmotivación, cansancio o “no llegar”.
Aislamiento de algunos miembros del equipo o descenso en la participación.
Incremento de bajas laborales o solicitudes de permisos.
Muchas veces estas señales no se expresan directamente. Por eso es clave que los líderes y responsables de equipo estén formados en detección emocional temprana, algo que desde Dictea promovemos activamente a través de programas como Embajadores del Bienestar Emocional y Psicológico (BEP) o Liderazgo Saludable.
La prevención en salud mental y la cultura generativa de bienestar emocional no requiere grandes cambios estructurales, sino pequeñas acciones sostenidas, visibles y coherentes. Aquí algunas claves prácticas que recomendamos desde Dictea para afrontar el último tramo del año:
1. Abrir espacios de escucha real
Organiza reuniones de “balance emocional” además de los balances financieros. Crear espacios donde los equipos puedan hablar con seguridad sobre cómo se sienten ayuda a prevenir crisis.
2. Poner en pausa antes de acelerar
Si todo se orienta al cierre de objetivos, es fácil olvidar el factor humano. Introducir pausas activas, flexibilizar entregas o permitir ajustes realistas en las cargas puede marcar una gran diferencia.
3. Fomentar la empatía entre equipos
El cansancio puede volvernos más reacios, menos pacientes o colaborativos. Reforzar dinámicas que promuevan la empatía y el reconocimiento ayuda a recuperar la conexión entre personas.
4. Evitar la hiperexigencia
No todo tiene que cerrarse en diciembre. Aprender a priorizar y revisar objetivos con mirada estratégica, realista y humana puede proteger la energía del equipo sin comprometer resultados.
5. Cuidar también a quienes cuidan
Los perfiles que sostienen emocionalmente a los demás (recursos humanos, mandos intermedios, responsables de equipo) también necesitan contención. Ofrecerles espacios de supervisión, coaching o autocuidado es clave.
Si detectas en tu organización señales claras de estrés crónico, desconexión emocional o riesgo de burnout, es importante actuar de forma ágil, no reactiva.
En Dictea, podemos ayudarte con:
Atención psicológica presencial y online (individual y grupal)
Sesiones de coaching emocional para líderes y equipos en momentos de sobrecarga o cierre.
Talleres de autocuidado, comunicación emocional o resiliencia colectiva para reforzar la salud emocional en semanas críticas.
Además, trabajamos con planes de acompañamiento a medida para empresas que desean cerrar el año o empezarlo cuidando el vínculo con sus equipos y construyendo una cultura de bienestar real y sostenible.
En Dictea estamos para ayudarte a cuidar, prevenir y construir culturas laborales que respiran.
Autor
Dictea